• Рубрики
    • Семья и общество
    • Общество
    • Криминал и право
    • Экономика и бизнес
    • Власть и политика
    • Культура и спорт
    • Слухи и сплетни
  • Якутия
  • Нерюнгри
    • Афиша
    • Видео
  • Россия
  • СНГ
  • Все новости
    • Занимательно
    • Новости спорта
    • Происшествия
    • Спорт
    • Технологии
    • Экономика
  • Народное правительство
Открытая площадка Республики
  • Главная
  • Обратная связь
  • Log in
  • Рубрики
    • Семья и общество
    • Общество
    • Криминал и право
    • Экономика и бизнес
    • Власть и политика
    • Культура и спорт
    • Слухи и сплетни
  • Якутия
  • Нерюнгри
    • Афиша
    • Видео
  • Россия
  • СНГ
  • Все новости
    • Занимательно
    • Новости спорта
    • Происшествия
    • Спорт
    • Технологии
    • Экономика
  • Народное правительство


    Срочно нужна подзарядка
    Home
    Главная
    Образование и медицина

    Срочно нужна подзарядка

    20 марта, 2017 Администратор Образование и медицина 0 comments

    Конец зимы считают самым депрессивным сезоном года. Дефицит солнечного света, тепла, витаминный дефицит в организме делают нас усталыми и раздражёнными на протяжении всего дня. Часто в этот период нас сопровождают упадок сил и мигрень. Чтобы предупредить синдром хронической усталости, необходимо сделать некоторые усилия над собой. Первое, что нужно совершить на пути к яркой и интересной жизни — чётко спланировать свои действия, следуя которым вы забудете, что такое «усталость» (Площадки для корпоративов в Подмосковье).

    Как правило, мы просыпаемся с помощью будильника. Но, и в этом случае, нам тяжело принять горизонтальное положение в зимнее время. Это происходит потому, что зимой солнышко выходит поздно, и время нашего пробуждения приходится на тёмное время суток. То есть наш организм не готов пробудиться. Поэтому, поднявшись, заставьте себя посмотреть в окно, запустите поток свежего воздуха, включите яркие лампы, пусть организм примет электричество за солнечный свет.
    Нам известно со школьной скамьи о том, что углеводы – это источник энергии. Но, не перестарайтесь с их количеством, иначе не только не пополните свой энергетический баланс, но и прибавите в весе. Диетологам известно, что шоколад и пирожные – лёгкий, но, кратковременный источник энергии. Лучше заменить его белками.

    Принято считать, что кофе по утрам просто необходим. Этот напиток мигом прогонит остатки сна. Это так, но, есть некоторые исключения из правил. Поскольку утром лучше выпить больше жидкости, то, зелёный или травяной чай как нельзя лучше подойдёт для утреннего завтрака. А кофе можно пить в обеденный перерыв, когда почувствуете усталость. После 12.00 организму нужны дополнительные стимуляторы для поддержания работоспособности.

    Обедать лучше в одно и то же время. Завтракать и ужинать – тоже. По часам за стол садиться гораздо полезнее, чем перебиваться стихийными перекусами, которые приводят к приступам голода и перееданию. Чтобы предотвратить утомляемость, позволяй себе периодически 3-х минутную медитацию. Найдите уединённое место, это может быть терраса или вид из окна, закройте глаза, и спокойно подышите некоторое время.

    Вечером, перед сном мы обычно смотрим телевизор. Как правило, это – новости или эмоциональные ток-шоу.
    Куда большим нарушителем ночного отдыха является компьютер. Уснув перед экраном телевизора или монитора вы, навряд ли, встанете бодрым и отдохнувшим. Поэтому, выключать технику нужно за час до сна. Любимая книга, медитативная музыка, разговор с любимым человеком, даже по телефону, обеспечит вас позитивными эмоциями и поспособствует быстрому засыпанию.

    И последнее: чтобы в зимнее время года негативные эмоции не взяли над вами верх – очищайте своё сознание от негативных мыслей, придумайте себе ваш весенний образ, ознакомьтесь с новинками парфюмерии, книг…уделяйте внимание домашним растениям. Ведь, период покоя скоро закончится. Впереди – весна.

    Facebook
    Twitter
    Вконтакте
    Одноклассники
    Google+
    Next article Железная дорога в Якутии работает на пределе возможностей
    Previous article В Эстонию прибыли британские солдаты и офицеры

    Related Posts

    Как подобрать губную помаду Образование и медицина
    27 декабря, 2019

    Как подобрать губную помаду

    Получение кредита на обучение. Быстро, выгодно, надежно Образование и медицина
    15 декабря, 2019

    Получение кредита на обучение. Быстро, выгодно, надежно

    Что такое алкоголизм? Последствия алкоголя? Образование и медицина
    15 декабря, 2019

    Что такое алкоголизм? Последствия алкоголя?

    Leave a Reply Cancel reply

    Поиск по сайту

    Последние новости

    Янв 19th 1:14 ДП
    Якутия

    Пожилой мужчина пострадал при пожаре в Томпонском районе Якутии

    Янв 19th 1:13 ДП
    Якутия

    Мужчина поджег 84 рулона сена из хулиганских побуждений в Намском районе Якутии

    Янв 18th 10:14 ПП
    Якутия

    Рубрика «Происшествия». Выпуск 18 января 2021 года (утро)

    Янв 18th 10:13 ПП
    Якутия

    Рубрика «Происшествия». Выпуск 18 января 2021 года (вечер)

    Янв 18th 7:14 ПП
    Якутия

    Две жительницы Хангаласского района Якутии погибли в ДТП в Забайкальском крае

    Янв 18th 7:13 ПП
    Якутия

    Экологи выявили факты незаконного слива сточных вод в Якутске

    Янв 18th 7:13 ПП
    Якутия

    Мошенники обманули на полмиллиона рублей шестерых жителей Мирнинского района Якутии

    Янв 17th 10:14 ПП
    Нерюнгри

    В 2020 году якутяне женились и разводились реже, чем обычно

    Янв 17th 10:13 ДП
    Нерюнгри

    Коронавирус выявили еще у 166 людей в Якутии за прошедшие сутки

    Янв 16th 10:13 ПП
    Нерюнгри

    Якутск — лидер по количеству победителей конкурса президентских грантов среди муниципалитетов

    Янв 16th 7:13 ПП
    Якутия

    Лжесотрудники банка похитили более 200 тысяч рублей у жительницы Якутска

    Янв 16th 7:13 ПП
    Якутия

    Коровы погибли от отравления угарным газом в селе Сатагай Амгинского района Якутии

    Янв 16th 4:13 ДП
    Якутия

    Дело о получении крупной взятки возбудили в отношении главного инженера «Саханефтегазсбыта»

    Янв 16th 4:13 ДП
    Якутия

    Предприниматель, по вине которого работник стройки получил тяжелые травмы, предстанет перед судом в Якутии

    Янв 16th 4:13 ДП
    Якутия

    Рубрика «Происшествия». Выпуск 15 января 2021 года

    Янв 15th 4:13 ПП
    Якутия

    Мужчине грозит штраф до 40 тыс рублей за оскорбление полицейского в Якутии

    Янв 15th 4:13 ДП
    Якутия

    Рубрика «Происшествия». Выпуск 14 января 2021 года

    Янв 15th 4:13 ДП
    Якутия

    Двухлетний ребенок из Якутии погиб в больнице Алтая

    Янв 14th 7:13 ПП
    Нерюнгри

    Пассажир поезда «Нижний Бестях — Нерюнгри» устроил дебош после распития алкоголя в вагоне-ресторане

    Янв 14th 4:13 ПП
    Якутия

    Уровень преступности снизился в 21 районе и городе Якутии в 2020 году

    • Главная
    • Обратная связь
    • Back to top
    © Создание сайтов в г. Нерюнгри stroyneru.ru. All rights reserved.
    Яндекс.Метрика