Певица Вера Брежнева раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Звезда призналась, что, в отличие от своих коллег, не сидит на изнурительных диетах.
— Здоровый образ жизни и правильное питание исключают из себя диеты. Правильное питание основывается на нескольких правилах: важно есть! Есть вовремя, здоровую пищу, небольшими порциями, не пропускать приемы пищи, — рассказала Вера.
В рацион певицы входят свежие продукты, которые она принимает умеренными порциями.
— В одной порции должно быть такое количество пищи, которое помещается в двух ладонях, если сложить их ковшиком. За один прием пищи — не более двух порций: салат плюс основное блюдо или салат плюс суп, или суп плюс основное блюдо. Ни в коем случае не салат, суп, основное блюдо, компот и десерт вместе. Желудок не должен быть растянут, — отмечает Брежнева.
По словам певицы, завтрак может быть любым — неважно, легким или плотным. Самый питательный прием пищи — обед. Чаще всего в обед Вера ест салат и основное блюдо. Ужин звезды составляют, как правило, белковые продукты, иногда каша и овощи.
В день должно быть от трех пяти приемов пищи, между которыми позволительны легкие перекусы.
— Нельзя допускать сильного чувства голода. Всегда нужно иметь под рукой перекус. Именно чувствуя голод часто, организм начинает процесс накопления жиров на случай следующей голодовки, — рассказала Вера.
Также певица исключила из своего рациона все сладкое и мучное.
